Relationer er en central del af vores liv. De fleste vil på et tidspunkt opleve udfordringer i deres relationer – hvad enten det er i parforhold, familie eller venskaber.
Det kan vise sig som tilbagevendende konflikter eller dynamikker, som er svære at bryde, og som gør det vanskeligt at skabe eller fastholde de relationer, man ønsker.
Mange oplever udfordringer med:
For nogle kan disse udfordringer føre til en vedvarende følelse af ensomhed – selv når man er sammen med andre.
Det er også almindeligt at udvikle copingstrategier, som føles trygge, men som samtidig kan fastholde de mønstre, man ønsker at ændre. Det kan skabe en negativ spiral, hvor man gradvist bevæger sig væk fra den måde, man ønsker at være i relationer – både overfor sig selv og andre.
”Jeg har igennem mit liv ikke følt, at jeg rigtig hører til nogle steder. Vores arbejde omkring fællesskaber og mine tidligere svære oplevelser har igangsat en indre rejse, hvor jeg er kommet i kontakt med, hvem jeg er og alt hvad jeg faktisk har at bidrage med. Jeg er begyndt at øve mig på at opsøge andre mennesker og indgå mere aktivt og ærligt i relationer. Jeg har fået kontakt til mine værdier og længsler og er blevet inspireret til nye veje at gå i mit liv.”
Stine, 33 år.
Fokus på relationelle erfaringer og tilknytningsmønstre
Læs om vores tidligere klienters oplevelser, hvad de har haft fokus på i vores samtaler og hvordan terapien har hjulpet dem.
Relationelle traumer kan opstå, når man gennem livet har oplevet svigt, afvisning, uforudsigelighed eller manglende tryghed i nære relationer.
Disse erfaringer kan sætte spor i måden, man relaterer sig til andre på som voksen. Det kan for eksempel komme til udtryk som:
Selvom disse mønstre ofte har haft en beskyttende funktion, kan de senere gøre det svært at indgå i trygge og gensidige relationer.
Vi mennesker har et grundlæggende behov for at føle os forbundet med andre. Når relationer er svære, kan det påvirke både trivsel og livskvalitet.
I terapien arbejder vi med, hvordan du i dit eget tempo kan bevæge dig mod mere trygge, ærlige og meningsfulde relationer – både til dig selv og til andre.
Terapi i forhold til relationer kan hjælpe dig med at forstå og arbejde med de mønstre, der påvirker dine relationer.
Hos os tilbyder vi et trygt og nærværende rum, hvor vi sammen kan:
Vi inddrager blandt andet metoder fra ACT, CFT og tilknytningsteori, som er veldokumenterede tilgange i arbejdet med relationer.
I terapien tager vi udgangspunkt i dig og dit tempo, og støtter dig i at skabe mere trygge, ærlige og meningsfulde relationer – både indadtil og udadtil.
Hvis du oplever udfordringer i dine relationer og ønsker støtte, er du meget velkommen til at kontakte os.
“Jeg har fået en oplevelse af, det er godt nok, at jeg bare dukker op, og jeg er værdifuld som jeg er. Og at det er okay at jeg trækker mig, når jeg har behov, og det er okay at blive socialt drænet og have brug for at lade op.”
Eskild, 24 år
Fokus på sociale fællesskaber og relationer
Ta’ det første skridt i dag
Det kan nogle gange være svært at tage det første skridt, når vi har brug for hjælp og der kan være mange overvejelser forbundet med at finde den rette terapeut. Skriv til os for at booke en gratis forsamtale på 15-20 min. Du kan også booke tid til forsamtalen direkte i vores kalender her.
Sammen finder vi ud af, hvordan vi bedst kan hjælpe dig. Er vi ikke det rette match for dig, hjælper vi dig gerne videre til en anden psykolog i vores netværk.
