Lavt selvværd

”Jeg føler mig stærkere og jeg er begyndt at tro mere på mig selv. Det er en fuldstændig kontrast til vores første møde. Jeg er ved at hele, og det kan jeg, fordi jeg nu har magten over mit eget liv. Jeg føler mig som mig nu, hele mig, og ikke kun mig, der er blevet udsat for noget slemt.”

“Jeg har i takt med forløbet haft færre og færre angstanfald. Jeg bruger de strategier vi har arbejdet med. Det har været en hjælp at få åbnet døren ind til angsten, fået forståelse for, hvorfor den kan opstå og idéer til, hvordan man enten kan forstærke eller mindske den. Jeg føler at jeg er godt på vej, og jeg har fået mere ud af vores forløb end jeg havde forventet og turde håbe på.”

“Jeg bliver ikke lige så følelsesmæssigt revet med af tankerne, og jeg ved nu, at de ikke nødvendigvis er sande eller mig. Jeg kan bedre være med og i mig selv. Jeg oplever mere ro og jeg sover bedre. Nu kan jeg også sove uden lyset er tændt.”

”Jeg kan være med følelserne nu, ædru, og jeg har fået erfaring med, at jeg ikke er gået i stykker af at være med følelserne. Jeg er blevet bedre til at trøste og berolige mig selv uden alkohol. Og jeg kan sige til og fra på en ny og bedre måde.”

“Jeg har i forløbet for første gang i mit liv oplevet, hvordan det føles både kropsligt og mentalt at holde reelle pauser uden dårlig samvittighed eller skam. Jeg har fået en erkendelse af, at det er vigtigt, nødvendigt og at jeg skal tage det alvorligt. Sjovt nok oplever jeg også at jeg bliver mere effektiv, når jeg prioriterer pauser i løbet af dagen, selvom det ikke er formålet.”