Stress er en tilstand, der kan vise sig gennem både fysiske og psykiske symptomer. Vi kan opleve stress, når vi føler os truede og skal reagere hurtigt for at beskytte os selv eller andre.
Kortvarig stress er en naturlig og hjælpsom reaktion i kroppen. Den gør os i stand til at handle hurtigt og effektivt i pressede situationer. Hvis stressen er kortvarig, og vi efterfølgende får mulighed for at restituere, er den som udgangspunkt ufarlig.
Længerevarende stress kan opstå, når kravene fra os selv eller vores omgivelser gennem længere tid overstiger vores ressourcer. Det kan det få alvorlige konsekvenser for både sundhed, trivsel og livskvalitet.
Stress kan blandt andet udvikle sig, hvis man over længere tid oplever:
Her er viden om stress vigtig, da forståelse for stressreaktioner kan være første skridt mod at skabe forandring og genoprette balance.
Stress kan komme til udtryk på mange forskellige måder og påvirker både krop og psyke. Det er vigtigt at være opmærksom på symptomer på stress, så du kan reagere i tide og søge den rette hjælp.
“Jeg har i forløbet for første gang i mit liv oplevet, hvordan det føles både kropsligt og mentalt at holde reelle pauser uden dårlig samvittighed eller skam. Jeg har fået en erkendelse af, at det er vigtigt, nødvendigt og at jeg skal tage det alvorligt. Sjovt nok oplever jeg også at jeg bliver mere effektiv, når jeg prioriterer pauser i løbet af dagen, selvom det ikke er formålet.”
Kenneth, 48 år
Behandling af stress efter sygemelding samt tilbagevenden på arbejde.
Hos Axia har vi god erfaring med både forebyggelse og behandling af stress. Vi hjælper mennesker, der oplever stress i forbindelse med både arbejds- og privatliv.
I terapien arbejder vi blandt andet med evidensbaserede metoder inden for:
Disse tilgange bygger på solid psykologisk viden om stress og kan hjælpe dig med at håndtere stressreaktioner på en mere hensigtsmæssig måde.
I et terapiforløb vil vi have fokus på, hvordan du kan håndtere din situation her og nu i overensstemmelse med dine værdier, ønsker og nuværende ressourcer. Samtalerne kan blandt andet indeholde:
Hvis du oplever symptomer på stress og ønsker professionel hjælp, kan du booke en tid til en samtale.
Læs om vores tidligere klienters oplevelser, hvad de har haft fokus på i vores samtaler og hvordan terapien har hjulpet dem.
Ta’ det første skridt i dag
Det kan nogle gange være svært at tage det første skridt, når vi har brug for hjælp og der kan være mange overvejelser forbundet med at finde den rette terapeut. Skriv til os for at booke en gratis forsamtale på 15-20 min. Du kan også booke tid til forsamtalen direkte i vores kalender her.
Sammen finder vi ud af, hvordan vi bedst kan hjælpe dig. Er vi ikke det rette match for dig, hjælper vi dig gerne videre til en anden psykolog i vores netværk.
